百分比计算器

关于此工具

输入您的体重、活动水平和气候，使用35 ml/kg基准公式（配合适度活动+500 ml、高强度活动+1000 ml、炎热气候+300 ml的调整）获得基于科学的每日饮水量建议。该工具还会根据您的起床和就寝时间生成自定义每小时提醒计划，并包含有趣的水化小知识。

使用方法

1. 1 第一步：输入您的体重（千克或磅），并选择您典型的日常活动水平。
2. 2 第二步：选择您的气候（炎热、温和或寒冷），如适用请切换妊娠或哺乳调整选项。
3. 3 第三步：查看推荐的每日摄入量（升）及相当于多少杯250 ml的水。
4. 4 第四步：设置起床和就寝时间，生成将摄入量均匀分配到全天的每小时饮水计划。

常见问题