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パーセント計算機
1時間ごとのリマインダースケジュールとともに、パーソナライズされた1日の水分摂取推奨量を計算します。
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このツールについて
体重、活動レベル、気候を入力して、35 ml/kgのベースライン計算式（中程度の活動+500 ml、激しい活動+1000 ml、暑い気候+300 ml）を使用した科学的根拠に基づく1日の水分摂取推奨量を取得します。ツールは起床・就寝時間に基づいてカスタムの1時間ごとのリマインダースケジュールも生成し、水分補給に関する豆知識も含まれます。
使い方
- 1 ステップ1：体重をキログラムまたはポンドで入力し、通常の日々の活動レベルを選択してください。
- 2 ステップ2：気候（暑い、温暖、寒い）を選択し、該当する場合は妊娠または授乳の調整をトグルしてください。
- 3 ステップ3：推奨される1日の摂取量（リットル）と250 mlのグラス何杯分かを確認してください。
- 4 ステップ4：起床時間と就寝時間を設定して、1日を通じて摂取量を均等に分散する1時間ごとの飲水スケジュールを生成してください。